Hi, ich bin Sarah.
Yogalehrerin, Gründerin von The Balanced Path und Lehrerin. Ich unterstütze Unternehmen dabei, eine gesunde und achtsame Unternehmenskultur aufzubauen, in der die Menschen sich selbst spüren und gerne ihren Beitrag leisten.
Meine Prinzipien sind Wertschätzung, Beziehungsaufbau und Verlässlichkeit. Als Lehrerin weiß ich, wie wichtig es ist, eine Bindung zu den Teilnehmenden aufzubauen und hinzuzuhören, um in der Tiefe etwas zu bewegen. Menschen bleiben in Unternehmen, weil sie gesehen und gehört werden.
- 3
- Jahre Achtsamkeitsbegleitung
- 11
- Jahre Gruppen geleitet
- 10
- Jahre Yoga- und Meditationspraxis
- 73
- Gruppen begleitet
Stress kostet Menschen
und Unternehmen.
Auf meinem Berufsweg bin ich zahlreichen Menschen begegnet — inklusive mir selbst —, die unter Schlaflosigkeit, Nervosität, Burn-out, Schulterverspannungen, Kopfschmerzen und vielem mehr litten. Der mentale Druck in Unternehmen ist oft sehr hoch. Die Lösung liegt nicht in der dritten Tasse Kaffee am Tag oder darin, so lange zu pushen, bis keine Energie mehr da ist. Das führt langfristig zur Überlastung des Systems, was sich in mentalen Krankheiten bis hin zu körperlichen Beschwerden zeigt.
Wie viele Menschen in Ihrem Unternehmen kennen Sie, die sich über Stress beklagen, unter chronischen Zuständen wie Nervosität leiden, mehrere Kaffees am Tag trinken oder aufgrund von Müdigkeit ihre Arbeit nicht mehr sorgfältig erledigen?
Meine Mission
Meine Mission ist es, zu einer gesunden, bewussten und wertschätzenden Unternehmenskultur beizutragen. Denn hohe Leistung braucht Ausgleich.
Meine Programme sind sowohl für Menschen, die Achtsamkeit brandneu entdecken, als auch für bereits erfahrene Yoga- oder Meditationspraktizierende. Mitarbeitende lernen einfache Methoden, um sich selbst zu spüren und Stress im Arbeitsalltag zu regulieren.
Innehalten
bewusste Pausen
Bewusste Pausen im Arbeitsalltag sind Gold wert. Sie schenken Energie und Klarheit.
Spüren
vom Kopf in den Körper
Wie geht es mir heute wirklich? Wir kommen vom Kopf in den Körper.
Verändern
Agieren statt reagieren
Mit einem kühlen Kopf treffen wir bessere Entscheidungen.
Veränderungen
Für das Unternehmen
Gesunde Arbeitskultur
Eine Atmosphäre, in der Menschen sich wohlfühlen.
Weniger Ausfälle
Gesunde Mitarbeitende sind seltener krank.
Stärkeres Team
Wer gesehen und gehört wird, bleibt und engagiert sich.
Für die Mitarbeitenden
Innere Ruhe
Mehr Gelassenheit im Arbeitsalltag.
gesteigerte Resilienz
Mit Druck umgehen, ohne auszubrennen.
Höherer Fokus
Klarer Kopf trifft bessere Entscheidungen.
Ausgeglichenheit
Wer sich selbst spürt, kann nachhaltig leisten.
Zusammenarbeit
Achtsamkeitsbegleitung für Ihr Unternehmen.
Regelmässige Begleitung, die das Wohlbefinden Ihres Teams steigert — mit gezielten Methoden, die im Alltag wirken.
Achtsamkeitsbegleitung zum gesteigerten Wohlbefinden
- —Regelmässige Gruppenkurse «Achtsame Pause» — Entspannungstechniken, Bewegung, Atem, Meditation
- —Geführtes Ritual zu Arbeitsbeginn und -abschluss
- —Evaluation des Wohlbefindens
- —Individuelle Anpassung an die Bedürfnisse Ihres Teams
- —Vor Ort oder online vom Homeoffice aus
Auswahl verschiedener Workshops
Mit steigendem Druck umgehen, ohne dauerhaft auszubrennen.
Prioritäten setzen und eigenverantwortlich handeln.
Das Zusammenspiel von Aktivität, Versorgung und Erholung kennenlernen und im Berufsalltag anwenden.
Vor Ort oder online, 60 Min., 300 CHF
Gibt es ein spezifisches Thema in Ihrem Unternehmen, wozu Sie einen Workshop benötigen? Auf Anfrage erstelle ich gerne individuell zugeschnittene Workshops.
Erfahrungsberichte
«Klar, freundlich, auf den Punkt gebracht, hilfreich, ruhig und belebend, dadurch erweckend.»
Claudia
Lehrkraft, SmartTalk
«Mit der Gestaltung des Achtsamkeitsangebots ermöglichte Sarah den Mitarbeitenden eine achtsame und wohltuende Mittagspause. Besonders hervorzuheben ist ihr sympathischer und humorvoller Umgang. Die Zusammenarbeit war zu jeder Zeit unkompliziert, konstruktiv und von gegenseitiger Wertschätzung geprägt.»
Ruth
Geschäftsleitung, SmartTalk
«Ich finde es super, wie du alles organisiert und durchgeführt hast. Die Bewegungen und Posen, die wir gemacht haben, haben mir geholfen meine Muskeln zu entspannen. Im Office-Alltag ist das essentiell. Die Atemübungen haben mir geholfen, mich zu beruhigen und Stress abzubauen. Nochmals vielen Dank für dein Angebot und deine Mühe. Ich werde es immer schätzen.»
Nebyat
Sachbearbeiterin, SmartTalk
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