Mitarbeitergesundheit · Schweiz
Ein Arbeitsplatz,
an dem Menschen gesund sind.
Ich helfe Unternehmen, Stress zu reduzieren und eine gesunde Arbeitsatmosphäre zu schaffen — mit einfachen, alltagstauglichen Methoden.
01 — Das Problem
Stress kostet Menschen
und Unternehmen.
Viele Mitarbeitende fallen aufgrund von Stress und Überlastung aus.
Unternehmen stehen vor der Herausforderung, Leistung und Gesundheit gleichzeitig zu erhalten.
- —Hoher mentaler Druck
- —Steigende Krankheitsausfälle
- —Dauerhafte Überlastung
- —Sinkende Konzentration
02 — Die Lösung
Ich arbeite präventiv.
Mitarbeitende lernen einfache Methoden, um Stress im Arbeitsalltag selbst zu regulieren. Ich leite die Sessions persönlich — online, nah und präsent.
Innehalten
Drei Minuten am Morgen
Ruhig ankommen, bevor der Tag beginnt. Klar denken statt sofort reagieren.
Spüren
Den Körper hören
Verspannungen früh wahrnehmen. Kurze, bewusste Pausen, die Energie zurückgeben.
Verändern
Lage bewusst wandeln
Die emotionale, mentale und energetische Gefühlslage bewusst verändern.
03 — Für Ihr Unternehmen
Was sich verändert.
- +
Weniger Ausfälle
Mitarbeitende, die gut für sich sorgen, sind seltener krank.
- +
Mehr Klarheit
Ein ruhiger Kopf trifft bessere Entscheidungen.
- +
Stärkeres Team
Wer sich gesehen fühlt, bleibt — und engagiert sich.
- +
Gesunde Kultur
Ein Arbeitsplatz, an dem Menschen gerne ankommen.
Stimmen
Was Menschen sagen.
«Klar, freundlich, auf den Punkt gebracht, hilfreich, ruhig und belebend, dadurch erweckend.»
Claudia
Lehrkraft
«Mit der Gestaltung des Achtsamkeitsangebots ermöglichte Sarah den Mitarbeitenden eine achtsame und wohltuende Mittagspause. Besonders hervorzuheben ist ihr sympathischer und humorvoller Umgang. Die Zusammenarbeit war zu jeder Zeit unkompliziert, konstruktiv und von gegenseitiger Wertschätzung geprägt.»
Ruth
Geschäftsleitung
«Ich finde es super, wie du alles organisiert und durchgeführt hast. Die Bewegungen und Posen, die wir gemacht haben, haben mir geholfen meine Muskeln zu entspannen. Im Office-Alltag ist das essentiell. Die Atemübungen haben mir geholfen, mich zu beruhigen und Stress abzubauen. Nochmals vielen Dank für dein Angebot und deine Mühe. Ich werde es immer schätzen.»
Nebyat
Sachbearbeiterin
Über mich
Hallo, ich bin Sarah.
Ich bin Gründerin von The Balanced Path. In meiner Arbeit verbinde ich Achtsamkeits- und Entspannungstechniken zu einem klaren, alltagstauglichen Ansatz.
Mir liegt es am Herzen, dass Menschen sich bewusst über ihre inneren Zustände werden, um mit einem regulierten Nervensystem ihren Arbeitsalltag zu gestalten.
Ich helfe Unternehmen, einen gesunden und produktiven Umgang mit Arbeitsbelastung zu entwickeln.
- 3+
- Jahre Menschen in Entspannung geleitet
- 10+
- Jahre Gruppen geleitet
- 70+
- Gruppen begleitet
04 — Angebot
Klare Angebote für Ihr Unternehmen.
Mein Angebot ist so gestaltet, dass ich Achtsame Pausen in den Arbeitsalltag integriere und Techniken zur Selbstregulation mitgebe.
Achtsamkeitsworkshop
Kompakte Workshops für Teams. Verstehen, erleben, anwenden — in einer Session.
- —online
- —45 Minuten
- —kostenfrei
Bedürfnisorientierte Begleitung
Individuelle Begleitung mit strukturierten Programmen, abgestimmt auf Ihr Team.
- —Achtsame Pausen online
- —Evaluation des Wohlbefindens
- —wöchentliches Videomaterial
- —Begleitmaterialien
- —individuell angepasst
Im Fokus
Achtsamkeitsworkshop
Der Workshop wird individuell an Ihr Unternehmen angepasst. Ich hole Ihr Team dort ab, wo es steht.
01
Verstehen
Was passiert bei Stress im Körper und Nervensystem?
02
Erleben
Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und eine kurze Meditation.
03
Anwenden
Konkrete Tools, sofort umsetzbar im Arbeitsalltag.
Was sich verändert
Erster Schritt
Reden wir kurz.
Ein 30-minütiger Analyse-Call. Wir schauen, wo Ihr Unternehmen steht und ob es passt.
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