Mitarbeitergesundheit · Schweiz
Ein Arbeitsplatz,
an dem Menschen gesund sind.
Ich bin Sarah Sieg, Lehrerin M.Ed., Yogalehrerin, Reiki Master und Gründerin von The Balanced Path. Ich helfe Unternehmen, Stress zu reduzieren, die Konzentration zu erhöhen und gesunde Leistung zu fördern — mit einfachen, alltagstauglichen Methoden.
- 3+
- Jahre Achtsamkeitsbegleitung
- 10+
- Jahre Gruppen geleitet
- 10+
- Jahre Meditationspraxis
- 70+
- Gruppen begleitet
01 — Das Problem
Stress kostet Menschen
und Unternehmen.
Viele Mitarbeitende fallen aufgrund von Stress und Überlastung aus.
Unternehmen stehen vor der Herausforderung, Leistung und Gesundheit gleichzeitig zu erhalten.
- —Hoher mentaler Druck
- —Steigende Krankheitsausfälle
- —Dauerhafte Überlastung
- —Sinkende Konzentration
02 — Die Lösung
Ich arbeite präventiv.
Mitarbeitende lernen einfache Methoden, um sich selbst zu spüren und Stress im Arbeitsalltag zu regulieren. Online, nah und präsent.
Innehalten
Drei Minuten am Morgen
Ruhig ankommen, bevor der Tag beginnt. Klar denken statt sofort reagieren.
Spüren
Den Körper hören
Verspannungen früh wahrnehmen. Kurze, bewusste Pausen, die Energie zurückgeben.
Verändern
Lage bewusst wandeln
Die emotionale, mentale und energetische Gefühlslage bewusst verändern.
03 — Für Ihr Unternehmen
Was sich verändert.
- +
Mehr Klarheit
Ein ruhiger Kopf trifft bessere Entscheidungen.
- +
Stärkeres Team
Wer sich gesehen und geschätzt fühlt, bleibt — und engagiert sich.
- +
Gesunde Kultur
Eine positive Arbeitsatmosphäre, in der Menschen sich wohlfühlen.
- +
Weniger Ausfälle
Mitarbeitende, die gut für sich sorgen, sind seltener krank.
Stimmen
Was Menschen sagen.
«Klar, freundlich, auf den Punkt gebracht, hilfreich, ruhig und belebend, dadurch erweckend.»
Claudia
Lehrkraft, SmartTalk
«Mit der Gestaltung des Achtsamkeitsangebots ermöglichte Sarah den Mitarbeitenden eine achtsame und wohltuende Mittagspause. Besonders hervorzuheben ist ihr sympathischer und humorvoller Umgang. Die Zusammenarbeit war zu jeder Zeit unkompliziert, konstruktiv und von gegenseitiger Wertschätzung geprägt.»
Ruth
Geschäftsleitung, SmartTalk
«Ich finde es super, wie du alles organisiert und durchgeführt hast. Die Bewegungen und Posen, die wir gemacht haben, haben mir geholfen meine Muskeln zu entspannen. Im Office-Alltag ist das essentiell. Die Atemübungen haben mir geholfen, mich zu beruhigen und Stress abzubauen. Nochmals vielen Dank für dein Angebot und deine Mühe. Ich werde es immer schätzen.»
Nebyat
Sachbearbeiterin, SmartTalk
04 — Angebot
Für Ihr Unternehmen.
Achtsamkeitsworkshop
Kompakte Workshops für Teams. Verstehen, erleben, anwenden — in einer Session.
- —online
- —60 Minuten
- —500 CHF
Achtsamkeitsprogramm
Eine Begleitung mit strukturiertem Programm, abgestimmt auf Ihr Unternehmen.
- —Online Portal mit Videomaterial
- —Konsultation einzelner Mitarbeitender oder Teams
- —«Achtsame Pause» Gruppenkurse live und online
- —Evaluation des Wohlbefindens
Im Fokus
Achtsamkeitsworkshop
Der Workshop wird individuell an Ihr Unternehmen angepasst. Ich hole Ihr Team dort ab, wo es steht.
01
Verstehen
Was passiert bei Stress im Körper und Nervensystem?
02
Erleben
Sanfte Bewegungen, Atemtechniken und eine kurze Meditation.
03
Anwenden
Konkrete Tools, sofort umsetzbar im Arbeitsalltag.
Was sich verändert
Erster Schritt
Reden wir kurz.
Ein 30-minütiger Analyse-Call. Wir schauen, wo Ihr Unternehmen steht, was die nächsten Schritte sind und, ob und wie ich euch unterstützen kann.
Termin buchen